在Java中，要讓程序等待幾秒后再繼續執行，可以使用Thread.sleep()方法。該方法可以讓當前線程暫停執行指定的時間，單位為毫秒。

下面是一個示例代碼，演示了如何使用Thread.sleep()方法來實現程序等待的功能：

`java

public class WaitExample {

public static void main(String[] args) {

System.out.println("程序開始執行");

try {

// 讓程序等待5秒

Thread.sleep(5000);

} catch (InterruptedException e) {

e.printStackTrace();

}

System.out.println("程序繼續執行");

}

`

在上述代碼中，我們使用了Thread.sleep(5000)來讓程序等待5秒。當執行到該語句時，當前線程會暫停執行5秒鐘，然后再繼續執行后面的代碼。

需要注意的是，Thread.sleep()方法可能會拋出InterruptedException異常，因此需要進行異常處理。在上面的代碼中，我們使用了try-catch語句來捕獲并處理該異常。

需要注意的是，Thread.sleep()方法會讓當前線程進入阻塞狀態，也就是說，該線程在等待期間不會占用CPU資源。如果需要讓程序在等待期間執行一些其他任務，可以考慮使用定時任務或者線程池等機制。

總結一下，要讓Java程序等待幾秒后再繼續執行，可以使用Thread.sleep()方法，將當前線程暫停指定的時間。但需要注意異常處理和阻塞狀態的影響。